Themenwochenenden - Yoga-Usedom

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Themenwochenenden

Kurse


Wochenendkurse und Seminare

Du kannst einen Wochenendkurs oder ein Seminar
4 bis 8 Einheiten a 90 min
auch individuell zu deinem Wunschtermin
als Einzelperson oder Gruppe auf Usedom oder bei dir vor Ort vereinbaren.
Die Teilnahme ist auch möglich, wenn du noch keine Yogaerfahrung hast.


Preise für 4 Einheiten:
in Koserow in meinem Ferienhaus "Sonnengruß"  320,-
bei dir vor Ort ab 360.-
in Koserow im Hotel Nautic oder im Herrenhaus Libnow 400.-
in Ahlbeck im "Das Ahlbeck Hotel & Spa" 440.-




Yoga und Meditation

Bringe abseits des Alltags deinen Geist zur Ruhe und
erfahre deinen natürlichen Zustand des Inneren Friedens und Glücks
nicht nur bei Spaziergängen an der Ostsee, sondern auch während
des Yoga-Wochenendes, z.B.
im Hotel „Das Ahlbeck“



Entspannen und Aufladen

Erfahre die entspannende wirkung von Yoga bei der bewussten Verbindung von Yogapositionen und Atmung, der aktiven Tiefenentspannung sowie Atemübungen, die helfen, neue Energie aufzuladen.
Tauche in deine wahre Natur ein, die Stille, die du bist.



Yoga und Achtsamkeit


Achtsamkeit in den Yogapositionen, bei Atemübungen und Meditation
als Grundlage für Innere Ruhe und Glück entwickeln




"Yoga für Läufer und Nordic-Walker"

Laufen ist nicht alles!
Um gesünder, effektiver und entspannter zu trainieren
nutze die Kombination von Laufen,  bewusster Atmung & Yogahaltungen.
und trainiere damit deinen Körper und Geist ganzheitlich.
Steigere dadurch deine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit & Konzentrationsfähigkeit,



Kopfstandworkshop

Erlerne den "König der Asanas",
die wirksamste Stellung für Körper und Geist.



"Wir sind so jung wie wir beweglich sind"

Yogaübungen für einen gesunden Rücken
eingebettet  in Entspannung und Atemübungen



Pawan-Mukta-Asanas
Yoga für die Gelenke

Die Pawamuktasanas sind dynamische Übungen,
sie berühren alle Gelenke des Körpers,
fördern deren Beweglichkeit, befreien von Ablagerungen
und beeinflussen die Inneren Organe positiv


"Inneres Gleichgewicht "

Körperübungen, welche beruhigend wirken und die Konzentrationsfähigkeit fördern helfen dir dich vom Alltag zu lösen und deinen inneren Frieden zu finden.



"Sonnengruss - Variationen"

Surya Namaskar ist nicht nur Erwärmung und Vorbereitung auf die Asanas,
sondern kann auch zur Stärkung und Dehnung der Muskulatur geübt werden. Varianten bringen Abwechslung für das tägliche Kurzübungsprogramm am Morgen oder deine Yogastunde.



"Sommeryoga für den Strand"

Yoga an der See – der ideale Ort zur Erholung von Körper, Geist und Seele
& um voller Energie in den Tag zu gehen.


"Mit Yoga fröhlich durch den Alltag"

Kurze Asanareihen, Entspannungs- und Atemtechniken um jeden Tag mit Freude und Kraft zu beginnen und entspannt ausklingen zu lassen.





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